ひまわりにっき
topimage

2013-03

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飛鳥山 - 2013.03.24 Sun


リハビリ後、桜を見に飛鳥山へ

標高25.4m

日本アルプス行くにはあと、100倍登らないと!!(笑)

復帰第1段としては、ちょうどよかったです。

偉大な1歩です☆

階段の練習始めました~
登りは比較的すいすい行けるのだけど、
下りが厳しい(>_<)
段差が低い階段は、交互にかろうじてだせるけど、高い段差は無理ですね~
焦らず、少しずつ進みましょう~
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1カ月半 - 2013.03.21 Thu


病院でろうそくつけたら、バレて怒られました…
ごめんなさい。

今日は午後からリハビリ。
中腰かに歩きという新たなメニュー追加と共に、
ダイエットを命じられました(゜ロ゜;

筋肉なさすぎがバレて、体脂肪を22%まで落とすようにとのこと。

5月以降のリハビリがきつくなるよ~と脅されてきました。

今は、安静基本だから大丈夫だけど、解除されてからが大変よ~ですって。

術後1カ月 - 2013.03.11 Mon


今日は術後1カ月の診察。
経過は良好(^_^)v

今日は1日休みをもらったので、朝からみっちりリハビリ。
5時間近くしました…腫れそう。

今日からスキーの動きを意識したトレーニング。
まずは、直滑降。
はじめ、直滑降のポーズと言われて、ピンときませんでした(^^;
歩き方忘れちゃうくらいだもの、スキーの動きなんて難易度高いぜ(笑)

膝が内側に入らないように、
クローチングの練習…
まだ深く曲げられないけどね!

通院6日目 - 2013.03.04 Mon


今日から出社!

関係各位にごめんなさい、してました。

午後は、リハビリへ。
金曜日あたりから、膝の内側が痛くて。

その原因がわかりました。

足を踏み出した瞬間、膝が内側入る…
筋力が落ちてるため、
それが顕著になっている、とのこと。

足が雑巾絞りみたくなってるそうな…(゜ロ゜;

スキーも膝入ってない?
と聞かれ…
図星!!(笑)

ケガするべくして、したようなもんですわ…(T_T)

歩く時の膝の使い方から矯正することに。
厳しいリハビリになるよ、と言われ、
覚悟を決めました(笑)

リハビリ終了後はスイーツタイム!
癒しだね!!

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