ひまわりにっき
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術後6カ月 - 2013.08.18 Sun

今週はお盆休みでした。
リハビリしたり、リハビリしたりしてました(笑)

さて、術後6カ月の診察~
筋力が、右足の80%以上回復しました!
一般人だと、1年近くかかるようですが、半年で達成~\(^_^)/

嬉しすぎます。
さぼるとすぐ筋力落ちちゃうので、継続あるのみ!

装具も、もういらないと言われ、
山も、復活してよいと言われ、
スキーも12月からどうぞ!
と言われました!!

追加メニュー
・サイドランジ
苦手。横に踏み出す勇気がない(笑)
・インターバルトレーニング(12km/h 5回)
心肺機能強化メニュー。
今やってるリハビリでいちばんハードだわ…。

リハビリ後は、ハムストリングスが張るのですが、そんな時はジャックナイフストレッチが効果的なようです。
私は、体が柔らかいので、絶大な効果は得られませんでした…(笑)
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